Спорт – это время заботы о себе

Мы все хотим быть в хорошей физической форме, прекрасно себя чувствовать, но не все занимаемся спортом. Что мешает пойти в спортзал? Причин может быть много: банальная лень, нехватка времени, усталость, отсутствие подходящего спортивного костюма. Если вы серьезно решили заняться саморазвитием и самосовершенствованием, то физическое развитие – одно из составляющих успеха. Давайте разберемся, что даст вам занятие спортом. Фигура вашей мечты. Фитнес формирует идеальные формы. У женщин исчезнут складки на животе, уменьшится талия, станет красивее осанка. Мужчины избавятся от лишнего веса, накачают мышцы, приобретут рельефное тело. Хорошее настроение. Мы часто жалуемся на депрессию и не знаем, как поднять себе настроение. Решение простое: заняться спортом. Во время тренировки ваш мозг освободится от проблем, а после окончания занятия вы почувствуете прилив положительной энергии. О проблемах вы даже не вспомните. Новые знакомства. Люди приходят в спортзал или в фитнес-центр не только тренироваться, но и общаться. У вас, как минимум, будет общая тема для начала разговора. А спортивное знакомство может перерасти в интересное общение за пределами зала. Благоприятное влияние на мозг. Во время физических нагрузок мозг получает большое количество кислорода. Занятие спортом улучшает память, повышает концентрацию внимания, благоприятно влияет на работу мозга в целом. Вы сможете дольше заниматься умственной деятельностью, но при этом будете меньше уставать. Заниматься спортом или нет каждый человек решает сам, но помните: движение – это жизнь, это здоровье! Даже если вы обычно не занимаетесь спортом регулярно, можно просто совершать прогулки на свежем воздухе. Такая активность обеспечивает повышение общего тонуса организма и способствует моральному отдыху после рабочего дня. 

Г. Моисеенкова, врач-реабилитолог (зав. отделением ОМР) УЗ «Слонимская ЦРБ»  

Источник: https://www.slonves.by/sport-eto-vremya-zaboty-o-sebe/